皆様こんにちは！大阪で古武術・護身術が学べる不二流大阪同好会です。 年齢を重ねても、健康で活動的な毎日を送りたい。趣味を増やしたい。自分の身を守るために何かを学んでおきたい。そんな思いから、武道や護身術に関心を持つ方もいるのではないでしょうか。 武道というと、若い人が厳しい稽古に励む姿をイメージするかもしれません。しかし、武道や護身術にはさまざまな種類があり、稽古の目的や内容もそれぞれ異なります。競技として技を磨くものもあれば、身体の使い方を学ぶもの、心身を整えることを大切にするもの、日常生活で役立つ護身の考え方を身につけるものもあります。 大切なのは、年齢だけで「自分には無理」と決めつけず、何を身につけたいのか、どのような稽古なら無理なく続けられるのかを考えて選ぶことです。 今回は、大阪で武道や護身術を探しているシニアの方に向けて、代表的なジャンルの特徴や選ぶ際のポイントを紹介します。これから新しい習い事を始めたい方は、ぜひ参考にしてください。 シニアが護身術を学ぶ意味とは？ 自分の身を守るために必要なのは、力の強さだけではない 護身術と聞くと、襲ってきた相手を投げ飛ばしたり、打撃で反撃したりする技術を想像する方もいるでしょう。しかし、実際に自分の身を守るうえでは、相手と戦うことだけが答えではありません。 危険な状況に早く気づくこと、相手との距離を保つこと、危険を感じたらその場から離れること、周囲に助けを求めることも大切な護身の要素です。状況によっては、相手に対抗しようとせず、安全な場所へ移動することが最善の判断になります。 また、身体のバランスや重心の移動、姿勢の保ち方など、自分の身体をどのように使うかを知ることも、護身を考えるうえで重要です。筋力や瞬発力だけに頼るのではなく、身体の特徴を理解し、状況に応じて行動することを学ぶ視点が求められます。 こうした考え方は、若い人だけに必要なものではありません。年齢を重ねてから護身術を学ぶ場合も、相手を倒すことだけを目標にするのではなく、危険を避ける判断や、自分の身体を理解することを含めて学べるかどうかが大切です。 年齢や体力に合った稽古を選ぶ シニアが武道や護身術を始めるとき、気になるのが体力や柔軟性、けがへの不安ではないでしょうか。「身体が硬いから難しいのでは」「若い人と同じようには動けないのでは」と感じる方もいるかもしれません。 しかし、武道や護身術は一つではなく、稽古の内容も道場やスクールによって異なります。激しい組み合いや打ち合いを行うところもあれば、基本動作や身体の使い方を丁寧に学ぶところもあります。そのため、ジャンルの名前だけで判断せず、実際にどのような稽古を行っているかを確認することが大切です。 見学や体験の際には、年齢や体力に応じて稽古内容を調整できるか、初心者への指導があるか、相手と組む稽古では安全面にどのような配慮があるかなどを確認しましょう。持病や関節の痛みなどがある場合は、始める前に医師などの専門家へ相談することも大切です。 無理をして若い頃と同じ動きを目指す必要はありません。自分の身体の状態を理解し、できることから少しずつ学んでいく姿勢が、長く続けるためのポイントです。 護身術を学ぶことは、身体と向き合うきっかけにもなる 武道や護身術を始める理由は、人によってさまざまです。健康のために身体を動かしたい、定年後の趣味を見つけたい、新しいことに挑戦したい、いざというときに自分の身を守れるようになりたい。どれも、武道を始めるきっかけになります。 稽古では、普段あまり意識しない姿勢や重心、足の運び、相手との距離などに注意を向けます。身体を動かしながら、自分がどのように立ち、動き、力を使っているのかを知る機会になるでしょう。 もちろん、武道や護身術を学べば必ず健康になる、転倒や犯罪被害を防げるというわけではありません。それでも、身体を動かす習慣をつくり、自分の身体について学び続けることは、日々の暮らしを見直すきっかけになります。…

皆様こんにちは！大阪で古武術・護身術が学べる不二流大阪同好会です。 子どもの成長を考えるとき、「勉強ができるようになってほしい」「スポーツが上手になってほしい」と考える一方で、挨拶や返事、片付けといった基本的な習慣も身につけてほしいと考える保護者の方は多いのではないでしょうか。 子どもは家庭だけでなく、学校や友達、地域、習い事など、さまざまな環境の中で人との関わり方を学んでいきます。 そんな子どもの教育について考えるうえで、今回は教育者・森信三氏が提唱した「しつけの三原則」を取り上げます。 「挨拶」「返事」「後始末」という非常にシンプルなものですが、どれも日常生活の中で繰り返し実践することができるものです。 そして、こうした基本的な習慣を身につける場として、武道の稽古も一つの選択肢になります。 大阪で子どもの習い事を探している方にも、ぜひ参考にしていただければと思います。 ■「しつけの三原則」とは？ 「しつけの三原則」は、教育者・森信三氏が提唱した教育上の基本的な考え方として知られています。 その内容は、次の3つです。 ①挨拶 ②返事 ③後始末 一つひとつは、決して難しいことではありません。 しかし、毎日の生活の中で繰り返し実践することで、人と関わるための基本や、自分の行動に責任を持つ習慣を身につけるきっかけになります。 ①自分から挨拶をする 「おはようございます」「こんにちは」「ありがとうございました」など、自分から相手に挨拶をすること。 挨拶は、人と人とのコミュニケーションの入り口です。 学校でも、友達の家でも、地域の方と接するときでも、習い事でも、挨拶をする場面はたくさんあります。 最初は恥ずかしくて声が小さかったり、なかなか自分から挨拶できなかったりする子もいるでしょう。…

皆様こんにちは！大阪で古武術・護身術が学べる不二流大阪同好会です。 子どもの習い事を選ぶとき、保護者の方が考えることはさまざまです。 スポーツを通して体力をつけてほしい、礼儀を身につけてほしい、自信を持って人と関われるようになってほしい、自分から積極的に行動できるようになってほしい――。 特に大阪市内をはじめ、たくさんの人が暮らす地域では、学校や家庭だけでなく、習い事や地域のコミュニティを通してさまざまな人と関わる機会があります。そんな環境の中で、子どもが自分らしく成長していくためには、知識や技術だけでなく、人との関わり方や自分で考えて行動する力も大切です。 そこで今回は、日本の歴史に名を残す人物・山本五十六の言葉から、子どもの教育について考えてみたいと思います。 「やってみせ、言って聞かせて、させてみせ、褒めてやらねば人は動かじ」 という言葉には、子どもを育てるうえでも参考になる考え方が含まれています。 そして、不二流大阪同好会でも、子どもたち一人ひとりの長所を見つけ、それぞれに合った形で挑戦する機会をつくることを大切にしています。 ■山本五十六とはどのような人物？ 山本五十六は、1884年に生まれ、1943年に戦死した日本海軍の軍人です。 太平洋戦争期に連合艦隊司令長官を務めた人物として知られており、アメリカへの留学経験などを通じて、国際的な視野を持っていたことでも知られています。 そんな山本五十六の名前が、現在でも教育や人材育成の話題で取り上げられることがあります。 その理由の一つが、次の言葉です。 「やってみせ、言って聞かせて、させてみせ、褒めてやらねば人は動かじ」 さらに、この言葉には続きがあるとされています。 「話し合い、耳を傾け、承認し、任せてやらねば人は育たず」 「やっている姿を感謝で見守って、信頼せねば人は実らず」 この言葉を見ていくと、人を育てるということは、ただ正しいことを教えるだけではないことが分かります。 自分で手本を示し、説明し、実際にやらせてみる。そして、できたことを認め、少しずつ役割を任せていく。 これは、子どもの成長を考えるときにも参考になる考え方ではないでしょうか。…

皆様こんにちは！大阪で合気道・護身術の稽古をしている、不二流大阪同好会です。 突然ですが、大阪発祥の武術があることをご存じでしょうか？ 大阪といえば、食文化やお笑い、商人の町というイメージが強いかもしれません。しかし、実は武道・武術の分野でも大阪と深い関わりを持つものがあります。 その一つが、日本拳法（にっぽんけんぽう）です。 日本拳法は、パンチやキックといった打撃だけでなく、投げ技や組み技なども取り入れた、実戦性の高い武道です。 防具を着用して実際に打ち合うことができるという点も大きな特徴で、現在では大学や高校などのクラブ活動をはじめ、さまざまな場所で稽古されています。 今回は、そんな大阪発祥の武道である日本拳法について、その歴史や特徴をご紹介します。 そして、日本拳法のような打撃をともなう武道に興味はあるけれど、「実際に相手と打ち合うのは少し怖い」「もっと身体の使い方を学びたい」という方に向けて、古武術という選択肢についてもご紹介します。 ■大阪発祥の武術「日本拳法」の歴史 日本拳法が創設されたのは、1932年（昭和7年）のことです。 創始者は、武道家の澤山宗海（さわやま そうかい）。 澤山宗海は大阪の関西大学に在籍していた頃から、打撃を含む武術の研究に取り組んでいました。 当時、澤山は沖縄から大阪に来ていた唐手の指導者などからも学びながら、唐手の研究を行っていたとされています。 しかし、型を中心とした稽古だけではなく、実際に相手と向き合って技を試す「組手」に強い関心を持つようになります。 型だけではなく、実際に技を試す 武術には、型を繰り返し練習することで技術を身につけていく方法があります。 一方で、実際に相手が動く状況では、決められた動きだけで対応することはできません。 相手との距離やタイミングを考えながら動き、自分が出した技に対して相手が反応する。 そうした実際の攻防を稽古に取り入れようとしたことが、日本拳法の大きな特徴につながっていきます。…

皆様こんにちは！大阪で合気道・護身術の稽古をしている、不二流大阪同好会です。 大阪で生活していると、電車や地下鉄を利用する機会は少なくありません。 通勤や通学はもちろん、買い物や食事、遊びに出かけるときなど、日常生活のさまざまな場面で電車を利用します。 また、仕事や飲み会などで帰宅時間が遅くなれば、夜道を一人で歩く機会もあるでしょう。 こうした普段何気なく過ごしている場所にも、スリや痴漢、ひったくり、声かけなど、さまざまなトラブルにつながる可能性があります。 もちろん、必要以上に怖がる必要はありません。 大切なのは、「自分には関係ない」と考えるのではなく、日頃から周囲の状況に目を向け、危険を避ける習慣を身につけておくことです。 今回は、大阪で生活するうえで特に注意したい「電車」「夜道」「ATM」を中心に、トラブルに巻き込まれないための防犯対策についてご紹介します。 大阪でトラブルを避けるには「危険を察知する意識」が大切 防犯というと、「何かされたときにどう対処するか」ということを考える方が多いかもしれません。 しかし、実際にはトラブルが起きてから対処するよりも、できるだけ危険な状況そのものを避けることのほうが重要です。 例えば、夜道で不審な人物に後をつけられていることに気づいたとします。 その時点で「気のせいかな？」とそのまま歩き続けるのではなく、コンビニや人の多い場所に入る、道を変える、家とは違う方向へ向かうなど、早めに行動することができれば、トラブルを避けられる可能性があります。 つまり、防犯において重要なのは「危険が起きてからどうするか」だけではありません。 「なんとなく嫌な感じがする」 「この人には近づかないほうがよさそう」 「この道は人通りが少なくて不安だ」 という小さな違和感を見逃さないことも大切なのです。 スマホに夢中になりすぎない 特に気を付けたいのが、歩きながらスマートフォンを操作することです。…

皆様こんにちは！大阪で合気道・護身術の稽古をしている、不二流大阪同好会です。 「護身術を身につけたいけれど、どこで習えばいいのかわからない」 「大阪にはどんな護身術の道場があるの？」 「武道の経験がないけれど、初心者でも大丈夫？」 このように考えている方も多いのではないでしょうか。 護身術と一言でいっても、実際にはさまざまな種類があります。日本古来の武道・古武術から、海外で生まれた実戦的な格闘術、身体操作を重視する武道まで、それぞれ特徴が異なります。 そこで今回は、大阪で護身術を始めたい方に向けて、道場を選ぶ際のポイントと、大阪で護身術を学べる代表的な道場・習い事をご紹介します。 ■護身術を始めるなら、まず「何を身につけたいか」を考える 護身術を習いたいと思ったとき、最初に考えておきたいのが「何を目的にするのか」ということです。 たとえば、 ・実際のトラブルに備えたい ・女性でも身を守れる技術を身につけたい ・子どもの護身や安全教育につなげたい ・体力づくりをしたい ・姿勢や身体の使い方を学びたい ・運動不足を解消したい など、目的によって向いている道場は変わってきます。 「護身術」という名前が付いている教室だけを探す必要もありません。 合気道や古武術、柔術、クラヴマガなどにも、自分の身を守るための考え方や技術が含まれています。 大切なのは、単純に「強そうだから」という理由だけで選ぶのではなく、自分が何を身につけたいのかを考えてみることです。…

皆様こんにちは！大阪で合気道・護身術の稽古をしている、不二流大阪同好会です。 大阪は、梅田や難波、天王寺など多くの人が集まる繁華街があり、昼夜を問わずたくさんの人が行き交う活気のある街です。 一方で、人が多く集まる場所だからこそ、スリやひったくり、客引き、痴漢などのトラブルには注意が必要です。 もちろん、「この場所に行けば必ず危険な目に遭う」というわけではありません。 大切なのは、場所の特徴や時間帯によって危険が高まりやすい場面を知り、「ここでは少し警戒しておこう」と判断できることです。 今回は、大阪で生活する方や大阪を訪れる方に向けて、注意しておきたいエリアや場面、そして日頃からできる防犯・護身のポイントについてご紹介します。 ■大阪で注意したい「危険が起こりやすい場所」とは？ まず最初に知っておきたいのは、「危険な場所＝犯罪が多い場所」と単純に考える必要はないということです。 同じエリアでも、昼間は多くの人が行き交う安全な場所が、夜になると人通りが減って注意が必要になることがあります。 また、繁華街では人が多いことそのものが、スリやひったくり、客引きなどのトラブルにつながる場合があります。 大阪市では、キタ地区・ミナミ地区などの繁華街で客引き等への対策が行われており、北新地地区や京橋地区でも迷惑行為への注意喚起やパトロールが実施されています。 ここでは、大阪で暮らすなら知っておきたい代表的なエリアを見ていきましょう。 ①難波・心斎橋・道頓堀周辺 大阪を代表する繁華街である難波・心斎橋・道頓堀周辺は、飲食店や商業施設、観光スポットなどが集中しており、昼夜を問わず多くの人が集まります。 そのため、「人が多いから安全」と考えてしまいがちですが、人混みでは周囲への注意が散漫になりやすいという面があります。 特に夜になると、飲酒した人や客引きなども増えるため、知らない人から声をかけられても安易について行かないことが大切です。 また、スマートフォンを見ながら歩いていると、周囲の状況を把握しにくくなります。 大阪府警も、ひったくり対策として「ながら歩き」を避け、夜間は明るく人通りの多い道を選ぶよう呼びかけています。 ②新今宮・動物園前・西成区周辺 新今宮駅や動物園前駅周辺、西成区の一部エリアも、大阪を代表する地域の一つです。…

皆様こんにちは！大阪で合気道・護身術の稽古をしている、不二流大阪同好会です。 大阪の夏といえば、全国的に見ても厳しい暑さで知られています。強い日差しに加え、高い湿度、照り返しの強いアスファルトなど、少し外を歩くだけでも体力を消耗してしまいます。 「毎年夏バテしてしまう」 「暑さで体力が奪われて仕事に集中できない」 「熱中症が心配だけど、運動不足も解消したい」 そんな方も多いのではないでしょうか。 そこで近年注目されているのが「暑熱順化（しょねつじゅんか）」という考え方です。 今回は、大阪の厳しい夏を元気に乗り切るための暑熱順化について、その仕組みや効果、さらに無理なく続けられるおすすめの運動をご紹介します。 ■暑さに負けない身体をつくる「暑熱順化」とは？ 暑熱順化とは？ 暑熱順化とは、身体が少しずつ暑さに慣れ、暑い環境でも体温を上手に調節できるようになることをいいます。 暑さに慣れていない身体は熱をうまく逃がせず、体温が急激に上昇しやすくなります。その結果、熱中症や夏バテのリスクが高まってしまいます。 一方で暑熱順化が進むと、 汗をかきやすくなる 汗に含まれる塩分が少なくなる 皮膚から熱を逃がしやすくなる 体温調節がスムーズになる など、暑さに適応した身体へ変化していきます。 大阪の夏こそ暑熱順化が重要 大阪は気温だけでなく湿度も高く、夜になっても気温が下がりにくい日が続きます。…

皆様こんにちは！大阪で合気道・護身術の稽古をしている、不二流大阪同好会です。 夏になると、大阪では天神祭をはじめ、各地で夏祭りや花火大会が開催され、多くの人で賑わいます。 家族や友人、恋人と出かける楽しいイベントですが、人が集中する場所だからこそ、犯罪や事故などのリスクも高まります。「自分は大丈夫」と思っていても、ちょっとした油断が思わぬトラブルにつながることも少なくありません。 そこで今回は、大阪の夏祭りや花火大会を安心して楽しむために知っておきたい防犯対策や、安全に過ごすためのポイントをご紹介します。 ■今年の夏も大阪各地で夏祭り・花火大会が開催されます 大阪では毎年7月から8月にかけて、多くの夏祭りや花火大会が開催されます。家族や友人、恋人とお出かけを予定している方も多いのではないでしょうか。 2026年も、大阪ではさまざまなイベントが予定されています。 天神祭（奉納花火）　7月25日開催（大阪市北区・大川周辺） 大阪ミナミ夏祭り＆にぎわいスクエア　7月11日～12日（なんば広場周辺） 茨木辯天花火大会　8月8日（茨木市） SBI舞花火 in 大阪・泉南　8月22日（SENNAN LONG PARK） なにわ淀川花火大会　10月17日（淀川河川敷） こうしたイベントでは毎年多くの人が訪れ、会場周辺や最寄り駅は大変混雑します。夏ならではの楽しいイベントである一方、人混みならではのトラブルや犯罪、熱中症などのリスクも少なくありません。 安心して夏の思い出を作るためにも、事前に防犯対策や安全対策を知っておくことが大切です。 それでは、夏祭りや花火大会で気を付けたいポイントについて見ていきましょう。 ■夏祭り・花火大会で起こりやすいトラブルとは？…