皆様こんにちは！大阪で古武術・護身術を学べる不二流大阪同好会です。
「年齢を重ねても、自分の身は自分で守れるようになりたい」「健康のために身体を動かしながら、護身術も学んでみたい」
そんな思いから、武道や護身術に興味を持つシニア世代の方もいるのではないでしょうか。
護身術というと、若い人や体力に自信のある人が習うものというイメージがあるかもしれません。しかし、護身術にはさまざまな種類があり、力の強さだけに頼らず、姿勢や重心、身体全体の使い方を学ぶ方法もあります。
大阪には、合気道や古武術、柔術などを学べる道場があります。大切なのは、年齢だけで諦めるのではなく、自分の体力や目的に合った稽古を選ぶことです。
今回は、大阪でシニア世代が護身術を始める際に知っておきたいことや道場選びのポイント、護身術を学べる道場を紹介します。自分の身を守るための備えを始めたい方は、ぜひ参考にしてください。
■シニア世代が護身術を学ぶメリットとは？
護身術を学ぶ目的は、危険な相手に対抗する技術を身につけることだけではありません。危険を避ける判断力や、自分の身体を適切に動かすための感覚を養うことも大切です。
危険を避けるための意識が身につく
自分の身を守るために、まず大切なのは危険な状況に近づかないことです。
例えば、夜間は明るく人通りのある道を選ぶ、不審な人物が近づいてきたら距離を取る、トラブルになりそうな相手とは無理に関わらないなど、日頃からできる対策があります。
護身術の稽古では、相手との距離や立ち位置、身体の向きなどを意識する機会があります。こうした経験は、周囲の状況を確認し、自分が安全に行動するために何ができるかを考えるきっかけにもなるでしょう。
もちろん、護身術を習えばすべての危険に対応できるわけではありません。危険を感じたら相手と戦おうとせず、安全な場所へ移動し、必要に応じて周囲の人や警察に助けを求めることが重要です。
身体の使い方を学び、動く習慣をつくれる
年齢を重ねると、筋力や柔軟性、バランス能力などに変化が生じることがあります。護身術では、立ち方や足の運び、重心の移動など、身体の基本的な使い方を学びます。
こうした稽古を通じて、自分の身体の特徴を知り、普段はあまり意識していない動きを見直すことができます。また、定期的に道場へ通うことは、身体を動かす習慣をつくるきっかけにもなります。
ただし、すべての護身術がシニア世代に適しているわけではありません。激しい動きや転倒を伴う稽古もあるため、身体の状態に合った練習内容を選ぶことが大切です。
年齢を理由に新しい挑戦を諦めない
「武道は若いうちから始めないと難しいのでは」と考える方もいるかもしれません。しかし、武道には、筋力だけでなく姿勢や重心、身体の連動などを重視するものもあります。
最初から難しい技を覚えたり、経験者と同じ動きをしたりする必要はありません。基本的な動きを一つずつ学び、自分のペースで続けていくことが大切です。
新しい技術を学ぶことは、日常生活に目標をつくることにもつながります。シニア世代から護身術を始める場合も、年齢だけで判断せず、自分に合った道場を探してみましょう。
■シニアが護身術を始める前に知っておきたい基本
護身術を学ぶ際には、相手への対処法だけでなく、危険を避ける判断や身体の基本的な使い方を理解することが重要です。
相手と戦うより、安全な場所へ離れる
護身術と聞くと、相手を投げたり、攻撃をかわして反撃したりする場面を想像するかもしれません。しかし、実際に危険な状況に遭遇したときは、相手を倒すことが最善とは限りません。
相手が威圧的な態度を取っている場合には、無理に言い返したり、力で押し返そうとしたりせず、距離を取って安全な場所へ移動することを優先しましょう。
危険が迫っているときには、周囲の人に助けを求めたり、警察へ通報したりすることも必要です。護身術は、どのような相手にも勝つためのものではなく、自分の身を守るための選択肢を増やすものと考えることが大切です。
力任せではない身体の使い方を知る
護身術には、腕の力だけに頼らず、姿勢や重心、足の運びなどを意識して動く技術があります。
身体が不安定な状態で無理に相手を押そうとすると、自分のバランスを崩してしまうこともあります。足元や身体の向きを意識し、身体全体を連動させる動きを学ぶことで、力任せではない身体の使い方を理解するきっかけになります。
こうした動きは、知識として覚えるだけではなく、稽古を通して繰り返し練習することが大切です。
受け身や体捌きなど、基本から学ぶ
合気道や古武術などでは、身体が崩れたときの動きや、相手の動きに応じて身体の向きや位置を変える「体捌き」などを学ぶことがあります。
受け身は、転倒などの際に衝撃を分散させるための技術です。体捌きは、相手と正面からぶつかることを避け、位置や向きを変えるための動きです。
ただし、受け身を習得すれば転倒によるけがを防げるわけではありません。シニア世代が学ぶ場合は、身体に負担がかかる動作を無理に行わず、指導者のもとで段階的に練習することが大切です。
■大阪で護身術を学べる道場まとめ
大阪には、古武術や柔術、合気道などを学べる道場があります。ここでは、公式サイトを確認できる道場を紹介します。稽古内容やシニア世代の受け入れについては、それぞれの道場にお問い合わせください。
●木鶏塾｜天庸流柔術・古武術
大阪市北区天満にある道場です。シニア世代の会員についても公式サイトで紹介されています。
公式サイト：https://mokkeijuku.com/
●光心館道場｜心身統一合氣道
大阪市北区本庄東にある合気道道場です。心と身体の使い方を重視した稽古に興味がある方は、公式サイトで確認してみましょう。
公式サイト：https://ki-aikido-osaka.jp/
●大阪合氣塾｜合気道
吹田市江坂町などで稽古を行う合気道道場です。初心者向けの稽古や参加できるクラスについては、公式サイトで確認できます。
公式サイト：https://www.osaka-aikijyuku.com/
●不二流大阪同好会｜古武術・護身術
大阪市内や堺市内などで古武術・護身術の稽古を行っています。身体の使い方を学びながら、護身につながる技術を身につけたい方は、公式サイトをご覧ください。
公式サイト：不二流大阪同好会
■大阪でシニアが護身術を始めるなら、不二流大阪同好会がおすすめ！
大阪で護身術を学びたいと考えている方に、ぜひ知っていただきたいのが不二流大阪同好会です。
私たちの流派・不二流では、古武術を基礎とした身体の使い方や、護身につながる技術を学ぶことができます。単に筋力を鍛えるのではなく、身体の構造や重心、身体全体の連動を意識しながら稽古を行うことが特徴です。
「年齢を重ねてからでも武道を始められるだろうか」「力に自信がないけれど、護身術を学びたい」と考えている方も、まずは稽古の内容を知るところから始めてみてはいかがでしょうか。
力の強さだけに頼らない古武術の身体操作
不二流では、丹田や骨の連動性などを意識した身体の使い方を学びます。腕力だけで相手に対抗するのではなく、身体全体をどのように使うかを追求するのが特徴です。
こうした身体操作は、頭で理解するだけでは身につきません。基本的な姿勢や動きを繰り返し練習し、自分の身体で感覚をつかんでいくことが大切です。
もちろん、古武術を学べば体格差のある相手にも必ず対応できるというわけではありません。しかし、力任せではない身体の使い方を学びたい方にとって、不二流の稽古は検討する価値のある選択肢です。
初心者から、自分のペースで稽古を始められる
武道の経験がない方にとって、道場へ通うことには不安もあるでしょう。稽古についていけるか、周囲に迷惑をかけないか、年齢的に遅すぎないかなど、気になることがあるかもしれません。
しかし、誰でも最初は初心者です。大切なのは、経験の有無だけで判断せず、実際の稽古内容や指導方針を確認することです。
不二流大阪同好会では、見学・体験を受け付けています。参加前に年齢や体力、身体の状態について相談し、自分に合った練習ができるかを確認してみましょう。
シニア世代が護身術を始める際には、技の種類だけでなく、安全面や指導方針、通いやすさを確認することが大切です。大阪には複数の道場があるため、自分の目的や身体の状態に合った場所を探してみましょう。
その中でも、力の強さだけに頼らない身体の使い方を学びたい方や、古武術を通じて護身の技術を身につけたい方は、不二流大阪同好会を選択肢の一つにしてみてください。
ホームページを見るだけでは、実際の稽古の雰囲気や自分に合っているかまでは分かりません。興味を持ったら、まずは見学・体験で確かめてみるのがおすすめです。
■【不二流・大阪同好会】無料道場体験は随時受付中！
現在、私たちは大阪市の西成スポーツセンター・堺市の堺市立青少年センターで不二流の古武術・護身術の稽古を行っています。
古武術というと、男性ばかりで怖そうなイメージを持たれるかもしれませんが、お子様からご年配の方まで、みんなが自分のペースで楽しみながら稽古をしている、和気あいあいとした雰囲気の同好会です。
最近では女性の方もたくさん稽古に通われています。
いざという時のために護身術を身に付けたい、日本人本来の身体操作を学びたい、本物の強さを手に入れたい、と考える方は、ぜひ一度私たちの稽古場に体験に来てみてください。
無料体験は随時受け付けているので、「ちょっと興味があるけど、どんな感じかな？」という方はまずは見学・体験で雰囲気を感じて頂ければと思います。
現役会員の皆さんも入門のきっかけは様々ですが、「古武道の身体操作に興味がある」「護身術を学びたい！」という同じ目標に向かって稽古に励んでいるので、稽古は真剣に取り組みながら、普段は会員同士の交流も楽しんでいます。
道場や稽古場の様子・体験のレビューはこちら↓
【あなたはなぜ不二流に？】道場体験に来られた方に理由を聞いてみました！
【あなたはなぜ不二流に？】道場体験に来られた方に理由を聞いてみました！パート２
【女性会員も増えています！】現在稽古をされている女性の会員様から感想をいただきました！
女性会員様のインタビュー動画はこちら→https://goshinjutsu.jp/interview-video/
興味を持たれた方は・・・
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